Verborgen suikers in theezakjes: Wat je zou moeten weten

Thee is een van de meest geliefde dranken wereldwijd. Het wordt vaak beschouwd als een gezonde keuze vanwege de natuurlijke ingrediënten en de vele gezondheidsvoordelen. Maar wist je dat sommige theezakjes verborgen suikers kunnen bevatten? Deze suikers kunnen ongemerkt bijdragen aan je dagelijkse suikerinname. In dit artikel duiken we dieper in op de verborgen suikers in theezakjes en hoe je bewustere keuzes kunt maken.

Wat zijn verborgen suikers?

Verborgen suikers zijn suikers die worden toegevoegd aan voedingsmiddelen en dranken zonder dat je je daar bewust van bent. Ze komen vaak voor in verwerkte producten, maar kunnen ook in ogenschijnlijk gezonde producten, zoals thee, aanwezig zijn.

Deze toegevoegde suikers worden niet altijd duidelijk vermeld op het etiket, waardoor het moeilijk kan zijn om te herkennen en te weten hoeveel suiker er nou eigenlijk in een product verstopt zit. .

Hoe komen suikers in theezakjes terecht?

Waarom zit er eigenlijk suiker in theezakjes? Dit kan vanwege een aantal redenen gedaan worden:

1. Gearomatiseerde thee: Veel gearomatiseerde soorten thee bevatten toegevoegde suikers om de smaak te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan vruchten- of desserttheeën. De toegevoegde suikers kunnen zowel natuurlijk als kunstmatig zijn.
2. Poederthee: Thee in poedervorm, zoals instant thee of matcha latte mixen, bevatten vaak suiker om de smaak te verzachten en een aangename textuur te geven.
3. Kruidenthee: Zelfs kruidentheeën kunnen suikers bevatten, vooral als ze bedoeld zijn om zoet te smaken of als ze medicinale voordelen claimen.

Waarom zijn verborgen suikers een probleem?

1. Gezondheidsrisico’s: Overmatige suikerinname is gekoppeld aan verschillende gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes type 2, hartziekten en tandbederf.
2. Misleidende gezondheidsclaims: Thee wordt vaak geassocieerd met gezondheid, en het idee dat je suiker binnenkrijgt uit een ‘gezond’ product kan daarom ook misleidend zijn.
3. Onbewuste consumptie: Omdat de suikers niet altijd duidelijk vermeld worden, kun je zonder het te weten je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid suiker overschrijden.

Hoe herken je verborgen suikers in theezakjes?

1. Lees het etiket: Kijk goed naar de ingrediëntenlijst. Termen zoals fructose, glucose, dextrose, en sacharose zijn allemaal indicatoren van toegevoegde suikers.
2. Voedingswaarde-informatie: Controleer de voedingswaardetabel op het etiket. Hier staat vaak vermeld hoeveel suiker per portie is toegevoegd.
3. Zelf controleren: In sommige gevallen kun je verborgen suikers zelfs herkennen. Kijk goed naar de inhoud van het theezakje of knip het eventueel open. Toegevoegde suikers kunnen herken je als kleine witte bolletjes of korrels tussen de theebladeren of kruiden. Dit is een duidelijk teken dat er suiker aan de thee is toegevoegd.
4. Zoek naar natuurlijke ingrediënten: Kies voor theeën die alleen natuurlijke ingrediënten bevatten zonder toegevoegde suikers of zoetstoffen.
5. Doe onderzoek: Informeer jezelf over merken die bekend staan om hun transparantie en gezonde producten.

Gezonde Alternatieven

1. Pure thee: Kies voor pure groene thee, zwarte thee of witte thee zonder toegevoegde smaken of ingrediënten.
2. Zelf thee maken: Maak je eigen thee door losse theebladeren en natuurlijke smaakmakers zoals citroenschil, munt of gember te gebruiken.
3. Biologische opties: Biologische theesoorten hebben vaak minder kans op toegevoegde suikers en kunstmatige smaakstoffen.

Thee

Hoewel thee een gezonde keuze kan zijn, is het belangrijk om bewust te zijn van de verborgen suikers die sommige theezakjes kunnen bevatten. Door etiketten te lezen, voedingswaarde-informatie te controleren en te kiezen voor natuurlijke en pure thee, kun je de suikerinname beperken en genieten van de echte voordelen van thee. Maak bewuste keuzes en geniet van je thee zonder zorgen over ongewenste suikers!

Zelf het theezakje checken kan handig zijn: als je kleine witte bolletjes of korrels ziet in je theezakje, is dat een duidelijke indicatie van toegevoegde suikers. Door dit bewustzijn te creëren en gezonde alternatieven te kiezen, kun je genieten van je dagelijkse kopje thee zonder onverwachte suikerpieken. Blijf geïnformeerd en maak de beste keuzes voor je gezondheid.

Natuurlijk suikervrij

Zou je dit ook willen? Je algehele weerstand verhogen? En een paar kilo afvallen? En meer energie? Dit alles door het weglaten van slechts 1 ingrediënt… namelijk suiker! Geraffineerde suiker wordt echt overal aan toegevoegd, niet alleen aan zoetigheid, maar ook aan brood. Zoveel suiker heb je helemaal niet nodig en doet ook niets voor je gezondheid, in tegendeel! In de cursus ’Natuurlijk! Suikervrij’ leer je alles over een leven zonder suiker.

Meer lezen

• Natuurlijk suikervrij
• Hoe herken je suiker op het etiket?
• Wat zijn toegevoegde suikers en hoe kun je deze suikers herkennen?