Een gemiddeld raketje (raket ijsje) bevat ongeveer 10 tot 12 gram suiker per stuk. Dat komt overeen met ongeveer 2,5 tot 3 suikerklontjes.
Het raketje is een van de meest populaire waterijsjes van de zomer, vooral bij kinderen. Maar hoeveel suiker zit er nou precies in een raketje? En hoe verhoudt dat zich tot andere ijsjes? Dat lees je hieronder.
Suiker in een raketje: de cijfers
Om een goed beeld te krijgen van wat je met een raketje binnenkrijgt, zetten we de belangrijkste voedingswaarden overzichtelijk op een rij. Zo zie je in één oogopslag hoeveel suiker en calorieën er gemiddeld in een raketje zitten.
| Onderdeel | Gemiddelde hoeveelheid |
|---|---|
| Suiker per raketje | 10 – 12 gram |
| Calorieën per raketje | 80 – 100 kcal |
| Suikerklontjes (omgerekend) | 3 – 4 klontjes |
Deze waarden zijn gemiddelden. Het exacte suikergehalte verschilt per merk en per smaak (aardbei-vanille is bijvoorbeeld anders samengesteld dan een cola- of blauwe variant).
Hoe lees je suiker op het etiket?
Op het etiket staat suiker vaak vermeld als “koolhydraten waarvan suikers”. Dit is de hoeveelheid enkelvoudige en meervoudige suikers in het product. Door deze waarde te bekijken, zie je hoeveel suiker je daadwerkelijk binnenkrijgt per portie.
Lees altijd het etiket voor de exacte waarde van het merk dat jij koopt. Hier lees je hoe je suiker herkent op een etiket.
Hoe verhoudt een raketje zich tot andere ijsjes?
Een raketje wordt vaak gezien als een relatief lichte keuze, maar hoe groot is het verschil eigenlijk met andere populaire ijsjes? Door het suikergehalte naast elkaar te zetten, krijg je een beter beeld van de verschillen.
| IJsje | Suiker (gemiddeld) |
|---|---|
| Raketje | 10 – 12 gram |
| Waterijsje (gemiddeld) | 10 – 15 gram |
| Softijs (1 bolletje) | 12 – 18 gram |
| Schepijs (1 bolletje) | 10 – 13 gram |
| Magnum classic | 22 – 25 gram |
Een raketje bevat qua suiker ongeveer evenveel suiker als een softijsje, maar duidelijk minder dan rijkere roomijsjes zoals een Magnum Classic.
👉 Lees ook: Hoeveel suiker zit er in ijs? Het complete overzicht
Waarom bevatten waterijsjes zoals het raketje zoveel suiker?
Waterijsjes bestaan voor een groot deel uit water, kleurstoffen, smaakstoffen en suiker en missen de vetten die roomijs zijn volle smaak geven. Om toch lekker zoet en smaakvol te zijn, wordt er vaak juist wat extra suiker toegevoegd. Dat verklaart waarom een op het oog “lichter” waterijsje qua suiker soms weinig onderdoet voor roomijs.
Suikervrij alternatief voor een raketje
Wil je een alternatief met minder toegevoegde suiker? Maak dan zelf ijsjes van bijvoorbeeld aardbeien, yoghurt of gepureerd fruit. Zo bepaal je zelf hoeveel suiker je toevoegt.
Lees ook: Zelf ijsjes maken zonder toegevoegde suikers
Veelgestelde vragen over suiker in een raketje
Een raketje lijkt misschien een lichte keuze omdat het een waterijsje is, maar er komen vaak vragen voorbij over de hoeveelheid suiker, calorieën en de ingrediënten. Hieronder vind je de antwoorden op de meest gestelde vragen over het raketje.
Hoeveel suiker zit er in een raketje?
Gemiddeld 14 tot 18 gram suiker per stuk, afhankelijk van het merk.
Hoeveel calorieën heeft een raketje?
Ongeveer 80 tot 100 kcal per stuk.
Is een raketje gezonder dan een Magnum?
Qua suikergehalte wel: een raketje bevat gemiddeld minder suiker dan een Magnum classic. Roomijsjes zoals de Magnum bevatten daarnaast ook meer verzadigd vet.
Bevat een raketje kleurstoffen?
Ja, de opvallende kleuren van een raketje komen vrijwel altijd van toegevoegde kleurstoffen. Check het etiket als je dit liever vermijdt.
Heb je nog meer vragen over suiker in ijs of wil je weten hoe andere populaire ijsjes scoren? Bekijk dan ook het complete overzicht van hoeveel suiker er in ijs zit.
🍏 Minder suiker eten zonder alles te moeten laten staan?
Ontdek met de Suiker Switch app welke producten minder suiker bevatten, krijg inspiratie met 200 recepten en maak gezondere keuzes makkelijker.
Meer lezen over suiker in ijs
- Hoe herken je suiker op het etiket?
- Zelf ijsjes maken zonder toegevoegde suikers
- Hoeveel suiker zit er in ijs? Het complete overzicht
Ontdek de Suikerbank
Kies een categorie en zie hoeveel suiker erin zit.